Felizmente, para os homens, há muitas novidades no mercado de calçados. Usar sapatos elegantes para ocasiões especiais ou para integrar um traje passeio ou social completo com terno e gravata no dia a dia de trabalho já não significa ter que enfrentar sapatos duros e desconfortáveis. As lojas estão repletas de modelos com novas tecnologias que oferecem ao consumidor sapatos macios, com modelos específicos para calçar bem em vários tipos de pés e com solados de material sintético flexível, com aparência bastante semelhante à do couro legítimo – igualmente bonitos e chiques. Manter a classe, portanto, não requer sacrifício. Sorte dos pés, que ganham muito em saúde e conforto. Como o Dia dos Pais está chegando e sapato é sempre um bom presente, seguem algumas dicas para uma boa escolha.

Se o dia a dia do pai profissional exige elegância, o tênis, por mais confortável que seja, está naturalmente fora de cogitação. Mas há opções de sapatos que já contemplam a tecnologia adotada em tênis, como amortecimento com sistema de ar, reforços acolchoados no contraforte, solados com recursos anatômicos ou palmilhas anti-impacto. E o visual não deixa nada a desejar: as linhas são de um calçado social.

A saúde dos pés deve estar sempre em primeiro lugar. O pé é uma máquina perfeita de sustentação do corpo, fundamental para promover a mobilidade das pessoas, e o calçado pode afetar, positiva ou negativamente, a saúde e a performance de cada um. Por isso, é importante fazer a escolha correta e evitar bolhas, calos, ou até um esporão calcâneo. A maneira de pisar e o tipo de calçado influenciam tanto no funcionamento quanto no formato dos pés. Muita gente sente dor na sola do pé ou dor no calcanhar — resultado do uso de um calçado inadequado ou da maneira de andar incorreta. Ao entrar em contato com o solo, os pés agem no controle de postura, equilíbrio, apoio, impulsão, absorção de impactos e distribuição do peso corpóreo. O uso contínuo de um calçado inadequado pode gerar até uma fascite plantar, ou seja, uma inflamação na sola do pé.

A anatomia do pé tem uma estrutura complicada – envolve um conjunto de ossos, juntas, articulações, ligamentos, músculos e tendões, que permite uma enorme série de movimentos. Embora a anatomia seja a mesma, há diferenças de formação. Há pessoas com pés normais, supinados (cavos) ou pronados (chatos) e o mercado dispõe de modelos de sapatos, principalmente de tênis, que são apropriados para cada caso. Tênis ou sapatos não têm a função de corrigir problemas ortopédicos, mas podem adaptar o pé para que o passo fique correto, ou seja, para amenizar as falhas da pisada. Palmilhas também são eficazes em muitos casos. Na pisada supinada, a pessoa confere maior peso ao lado externo (pés com muita cava). Na pronada, o peso do corpo está concentrado na parte lateral-interna. Na pisada neutra, característica das pessoas com pés normais, o peso do corpo é distribuído mais uniformemente nos pés.

Calçados macios em toda sua extensão, principalmente na parte lateral do calcanhar, são indicados para quem tem a pisada supinada. Pessoas com os pés pronados devem contar com reforço na parte interna do calcanhar. As pessoas com pé chato tendem a desenvolver processos inflamatórios como tendinites — por isso o melhor é usar sapatos fechados e bem firmes nos pés, com saltos um pouco mais altos que ajudam a curvatura.

Em todos os casos, é importante observar para que o calçado não fique curto demais, comprimindo o pé, ou folgado demais na frente, no peito dos pés, atrás e dos lados, deixando uma folga maior do que a necessária para os dedos ou deixando o pé solto, o que pode causar bolhas ou calos. A folga ideal na frente é de no máximo um centímetro entre o dedão e a ponta (bico) do sapato, permitindo a movimentação dos dedos. Solados de borracha com ranhuras são mais recomendados por evitar escorregões. Os sapatos fechados costumam acomodar melhor os pés. Fivelas e cadarços ajudam a manter o sapato preso aos pés. Nem sempre o elástico é uma boa alternativa, uma vez que pode prejudicar a circulação sanguínea.

Os calçados com amortecedores ajudam a absorver o impacto do peso do corpo em movimento sobre os pés. Eles aliviam a carga que as articulações dos pés e dos joelhos, principalmente, recebem. São responsáveis por evitar problemas, como uma fratura por estresse ou mesmo artroses na região entre a coluna vertebral e a bacia. Flexibilidade da sola, material macio, bico amplo e salto em torno de três centímetros são características básicas de um sapato “saudável”.

Desconforto ou dores articulares ao caminhar, especialmente nos pés e nos joelhos, são sintomas de que algo anda errado. O ideal para tirar a prova dos nove sobre o tipo de pisada é fazer a baropodometria, um exame simples que mapeia a distribuição da carga na sola do pé enquanto a pessoa caminha.

Se você tem planos de comprar um sapato para dar de presente no Dia dos Pais (8 de agosto), observe todos os detalhes e certifique-se que poderá trocá-lo caso seja necessário. Comprar sapatos ecológicos, fabricados com materiais sintéticos amigáveis ao meio ambiente, é uma dica que dou em prol da saúde do planeta. E isto também é cuidar da saúde das pessoas.

Fabio Ravaglia – Médico ortopedista e presidente, desde 2005, do Instituto Ortopedia & Saúde (IOS) – organização não governamental que tem a missão de difundir informações sobre saúde e prevenção a doenças, principalmente aquelas associadas à terceira idade, e que organiza o Projeto Cidadania – Caminhadas com Segurança, evento mensal que incentiva a atividade física e conta com uma feira de saúde aberta à população para a realização de exames gratuitos. O dr. Fabio Ravaglia é membro do corpo clínico externo dos hospitais Albert Einstein, Oswaldo Cruz, Sírio Libanês e Santa Catarina; membro emérito da Academia de Medicina de São Paulo (cadeira 118, patrono Ernesto de Souza Campos) membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – SBOT; e diretor-presidente da Arthros Clínica Ortopédica.

O Dr. Fabio Ravaglia é graduado pela Escola Paulista de Medicina (Unifesp) com residência médica no Hospital do Servidor Público Estadual, especialização em coluna vertebral pelo Instituto Arnaldo Vieira de Carvalho (Santa Casa de Misericórdia de São Paulo) e mestre em cirurgia pela Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp. Foi o primeiro brasileiro aceito pelo programa do Royal College of Surgeons of England. Atuou como cirurgião ortopédico em hospitais ligados à Universidade de Bristol e fez especialização em cirurgia na Alemanha.

Fonte: Osso

O que é a Aloe Vera?
No Brasil ela é popularmente conhecida como “Babosa” por causa de seu líquido viscoso semelhante a uma baba.

A babosa, ou Aloe Vera, é uma planta de comprovadas propriedades medicinais, terapêuticas e cosméticas, com um longo histórico de reconhecimento dessas qualidades por povos de várias partes do mundo.

No entanto,  somente no século passado obteve a atenção da comunidade científica. Desde então, a babosa tem sido pesquisada nos centros científicos no intuito de que sejam melhor conhecidas suas múltiplas funções,  que podem ser aplicadas na produção de remédios, na indústria cosmética e também na alimentação. O pontencial total da babosa ainda não foi descoberto, mesmo com todas tecnologia de que dispomos hoje.

A ciência moderna reconhece a Aloe Vera por suas propriedades antibióticas, adstringentes, coagulantes, inibidoras da dor e estimulantes na regeneração dos tecidos e proliferação das células.  Atribui-se a Aloe Vera, inclusive, a capacidade de curar determinados tipos de câncer!

Natura, segura, planta utilizada há milhares de anos. Contém mais de 75 nutrientes, 200 componentes ativos, 20 minerais, 18 aminoácidos e 12 vitaminas.

Nativa do norte da África e do Mediterrâneo. Originária de regiões deséricas, a planta pertence à família das lileáceas, que adquiriu a capacidade de sobreviver em locais onde muito poucas espécies vegetais conseguem. Além de crescer no deserto, ela também é encontrada em certas zonas tropicais do mundo,  daí ser pouco conhecida em regiões de climas frios.

A botânica registra mais de 200 espécies de Aloe catalogadas, porém de todas elas,  apenas  quatro são seguras para o uso em seres humanos; no Brasil as espécies de babosa mais comuns são a babosa verde (Aloe arborescens) e a aloe-de-barbados, Aloe barbedensis, como sendo esta última reconhecida como a espécie de maior concentração de nutrientes no gel da folha.  Seu nome vem da Ilha de Barbados, onde existe uma grande concentração da planta.

É uma planta resistente, que pode crescer nos lugares mais inóspitos, visto ter origem em regiões desérticas. É uma planta que tem sido usada também para fins ornamentais, em jardins e até dentro das casas. Possui comprovadas propriedades calmantes e anti-inflamatórias e tem sido usada como remédio caseiro através dos séculos.

Leia o próximo post:
Conheça as Propriedades da Babosa (Aloe Vera)

Fonte:  Editora Escala

Dados do ministério da Saúde, relativos a 2009, indicam que o número de obesos no país aumentou de 11,4% para 13%. A obesidade é uma porta aberta a inúmeras doenças e inimiga da qualidade de vida. Segundo Clovis Munhoz, ortopedista do CREB – Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo – e do Vasco da Gama, o excesso de peso sobrecarrega a coluna vertebral, pressionando os discos, o que comumente resultado em uma hérnia de disco, além de outros problemas de coluna.

“É muito comum encontrar pessoas obesas e com problemas na coluna. Mas o que muita gente não sabe é que não são apenas os obesos que enfrentam tal problema. Aqueles que brigam com a balança também estão expostos a esse mal. A cada dez quilos a mais do que o recomendado para o peso da pessoa, as chances de dor nas costas e problemas na coluna aumentam em 20%”, explica o médico do CREB.

O ortopedista pontua que em torno de 85% da população mundial tem, teve ou terá dor nas costas e que os obesos dificilmente escapam desta estatística. A boa notícia é que as pesquisas mostram que entre 80 a 90% das hérnias de disco, por exemplo, podem ser tratadas sem cirurgia, através de tratamentos convencionais, medicamentos e prátia regular de exercícios.

- Ter cuidado com a postura é fundamental. E fazer exercício físico regular também. Quem está acima do peso deve procurar um especialista, para faze exames e ser orientado na prática de exercícios. Essa orientação é fundamental, para que não haja sobrecarga na coluna vertebral. E quando o paciente desenvolve uma hérnia de disco, é necessário fazer uma avaliação para indicar o melhor tratamento. Ao menor sinal de dor, procure um médico – finaliza ele.

Fonte: Creb

Por Francisco Sampaio Junior*

São Paulo, 24 (AE) – Muito discutida nos últimos meses, entrará em vigor a partir de 1º de setembro a resolução 277/2008 do Conselho Nacional de Trânsito (Contran), que regulamenta o transporte de crianças de até dez anos de idade em veículos. Mas especialistas em neurocirurgia lembram que os pais não devem esperar até lá para oferecer segurança e conforto aos pequenos, pois os dispositivos de retenção (cadeirinhas) protegem melhor a cabeça e a coluna vertebral das crianças transportadas no banco traseiro.

Segundo dados do Departamento Nacional de Trânsito (Denatran), entre 2000 e 2009, mais de 180 mil crianças foram vítimas de acidente de trânsito, das quais 8 mil faleceram. Além do mais, o trânsito é considerado a principal causa de morte de crianças e adolescentes com até 14 anos.

Em uma eventual freada brusca, a criança poderá ser arremessada para fora do carro ou colidir-se contra o próprio vidro do automóvel. Isso pode levar o mesmo a sofrer um traumatismo craniano, ou, então, um trauma de coluna, que pode, caso sua coluna torácica seja afetada, deixar a criança paraplégica ou, se atingir sua coluna cervical, os danos poderão ser ainda maiores, deixando-a tetraplégica.

A não utilização destes equipamentos podem, inclusive, deixar as crianças com variados tipos de sequelas, caso aconteça alguma colisão. Estado de coma, déficit de memória, de atenção ou de concentração são apenas alguns dos problemas que será possível evitar utilizando as cadeirinhas adequadas.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que a utilização da cadeirinha apropriada reduz em 70% a possibilidade da morte de um bebê em caso de acidente. Entretanto, é preciso ficar atento à instalação do equipamento. Também conhecidas como bebê conforto (que possuem o formato de uma concha), as cadeirinhas devem ser instaladas no banco traseiro e voltadas para trás (de costas para a frente do carro) e devem ser fixadas por cintos de três ou cinco pontos.

É importante ressaltar que a falta destes dispositivos (assentos de elevação sem encosto para crianças de 4 a 7 anos e meio ou peso entre 18 e 36 quilos, cadeirinhas para crianças de um a 4 anos e bebê conforto para bebês de até um ano de idade, além de transportar crianças de sete anos e meio até dez anos no banco traseiro) é uma infração de trânsito gravíssima, que rende ao motorista uma multa de R$ 191,54, além da perda de sete pontos na Carteira Nacional de Habilitação e retenção do veículo até a solução do problema.

(*) Doutor Francisco Sampaio Júnior é coordenador da equipe médica e médico neurocirurgião do Instituto Paulistano de Neurocirurgia e Cirurgia da Coluna Vertebral – www.institutopaulistano.com

Fonte: Yahoo

Na antiguidade, era usado como remédio para todos os “males” (Panacéia).
Alimento funcional muito usado na culinária, indústria alimentícia, farmacêutica,.

O Gengibre contém:
Vitaminas B1, B2, C, Niacina, água, fibras, cálcio, potássio, litio, fósforo, sódio, magnésio, óleos essenciais, entre outros.

Onze Benefícios do Gengibre consumidosin natura, em pó cozido ou seco:

1. Previne, melhora e até mesmo cura:
   - Problemas Respiratórios tais como:
   Resfriados, Gripes, Bronquite, Asma, Pneumonia, Alergias
   - Problemas Digestivos, Renais, Ginecológicos e circulatórios
   Depressão, Estresse e Arterioesclerose.
2. Poderoso Antioxidante, aumenta a Imunidade Orgânica
3. Reduz o Colesterol, Triglicérides e o Açúcar
4. Afridizíaco, Energético e Rejuvenecedor;  retarda o Envelhecimento
5. Previne e ajuda a eliminar Gazes Intestinais
6. Melhora a Circulação, quadros de mal estar como: Dor de cabeça, Enxaqueca, Náuseas, Tontura, Zumbido no ouvido, Friagem e Ressaca
7. Protege a saúde da mulher
8. Combate o mau hálito
9. Ajuda no tratamento de infecções e inflamações
10. Diurético, Termogênico e Analgésico
11. Anti-Depressivo