Na antiguidade, era usado como remédio para todos os “males” (Panacéia).
Alimento funcional muito usado na culinária, indústria alimentícia, farmacêutica,.

O Gengibre contém:
Vitaminas B1, B2, C, Niacina, água, fibras, cálcio, potássio, litio, fósforo, sódio, magnésio, óleos essenciais, entre outros.

Onze Benefícios do Gengibre consumidosin natura, em pó cozido ou seco:

1. Previne, melhora e até mesmo cura:
   - Problemas Respiratórios tais como:
   Resfriados, Gripes, Bronquite, Asma, Pneumonia, Alergias
   - Problemas Digestivos, Renais, Ginecológicos e circulatórios
   Depressão, Estresse e Arterioesclerose.
2. Poderoso Antioxidante, aumenta a Imunidade Orgânica
3. Reduz o Colesterol, Triglicérides e o Açúcar
4. Afridizíaco, Energético e Rejuvenecedor;  retarda o Envelhecimento
5. Previne e ajuda a eliminar Gazes Intestinais
6. Melhora a Circulação, quadros de mal estar como: Dor de cabeça, Enxaqueca, Náuseas, Tontura, Zumbido no ouvido, Friagem e Ressaca
7. Protege a saúde da mulher
8. Combate o mau hálito
9. Ajuda no tratamento de infecções e inflamações
10. Diurético, Termogênico e Analgésico
11. Anti-Depressivo

Presente na vida de boa parte dos brasileiros, o computador tornou-se uma ferramenta fundamental nos dias de hoje. Seja para uso profissional ou para diversão, pessoas de todas as idades passam cada vez mais tempo sentadas na frente desta máquina e, às vezes, nem se lembram dos cuidados que devemos ter com a nossa postura.

– É aí que pode começar uma série de problemas, como dores nas costas e torcicolo. O corpo humano não foi feito para ficar sedentário por muitas horas seguidas –, diz o quiropraxista Jason Gilbert, autor do livro O Segredo da Coluna Saudável – Siga os passos para uma vida sem dor (Editora Gaia).

A regra número um para quem passa horas e horas sentado é, de acordo com o especialista, movimentar-se a cada 40 minutos.

– Dois minutos de caminhada no corredor da empresa ou no jardim de casa já bastam para manter a coluna no lugar. Alongamentos também ajudam –, recomenda Jason.

Quanto à posição dos equipamentos, o quiropraxista diz que o mouse deve ficar na mesma altura do teclado e a cabeça deve ser mantida ereta, com a altura dos olhos um pouco acima do ponto médio do monitor. É fundamental adequar a altura da mesa e a posição do computador de acordo com a sua altura, para não ter que esticar demais os braços e o pescoço. A cadeira deve ser de boa qualidade, com a parte traseira rígida e imóvel, ou seja, que não se move para trás e para frente conforme o movimento da pessoa.

Deve também ter altura adequada para permitir que os pés fiquem no chão e não suspensos no ar, ter 90 graus entre a panturrilha e a coxa da perna e ter apoio para os braços (os ombros devem ficar numa posição relaxada e não elevados).

Para compensar o sedentarismo, Jason Gilbert frisa a importância de praticar exercícios pelo menos três vezes por semana:

– Não podemos nos acomodar. Nossa saúde e qualidade de vida têm que ser sempre prioridade.

O quiropraxista indica duas atividades bem simples:
* Caminhar a cada 40 minutos já é um exercício excelente para compensar o tempo que passamos sedentários;
* Exercícios envolvendo alongamentos (Ioga, Tai Chi Chuan, Pilates etc) são igualmente benéficos para compensar pelo tempo que passamos flexionados, com os músculos encurtados.

Fonte: Correio do Brasil

j
A vantagem em praticar a quiropraxia em casa, é poder ter acesso ao modo de vida do paciente e com isso identificar as causas de suas dores. Posso afirmar que em grande maioria, os problemas de coluna estão relacionados a forma errônia em como a pessoa pratica suas atividades, sejam elas recretativas, esportivas, domésticas, profissionais e até mesmo ao dormir. Isso mesmo! Imagine que após sua coluna ter passado um dia sob várias circunstâncias desgastantes você ainda durma em posições inadequadas?. Pior ainda vai ser se seu colchão já não oferece mais o mesmo conforto que antes. Sua coluna estará sob estresse 24h a caminho de uma doença crônica.  O pode lhe causar diversas doenças, tais como: dores de cabeça, torcicolo,  nos ombros, nas costas, no ciático e etc.

Por isso é importante respeitar a densidade e a validade de seu colchão. Isso sem falar dos ácaros que eles acumulam ao longo dos anos.

Para que possamos ser produtivos, necessitamos estar bem fisico e emocionalmente. Afinal, para quê trabalharmos tanto se não for para ter mais conforto e qualidade de vida?

Pense nisso e siga as dicas!

Veja como a coluna sofre em colchões inadequados

O colchão deve proporcionar um excelente suporte ao corpo. Ele deve ainda adaptar à sua forma. A pressão do corpo tem que estar bem distribuída. Ao deitar de costas, o colchão deve suportar o corpo, além de preservar a curvatura da coluna vertebral. Quando comprar o colchão, você deve adquirir o produto conforme o seu biotipo.

Ao deitar de lado: a coluna deve ser mantida em linha reta como na foto acima.

Colchão muito mole: os músculos que suportam a coluna não estão bem sustentados. Isso comprime os músculos de um lado e dilata-os de outro, o que provoca uma curvatura excessiva na coluna vertebral.

Colchão muito duro: dificulta o relaxamento do corpo e prejudica a circulação sanguínea. O colchão duro pode causar também cãibras ou formigamento.

Dieta equilibrada, com legumes e verduras em abundância, reduz as chances da doença

Um novo estudo realizado pela University College Londo, na Inglaterra, sugere que uma dieta rica em alimentos industrializados eleva o risco de depressão. A pesquisa que foi publicada na revista científica “British Journal of Psychiatry”, analisou cerca de 3,5 mil funcionários públicos britânicos e, depois de cinco anos, analisou os índices de depressão de cada um.

Para realizar a pesquisa, os cientistas separaram os voluntários em dois grupos. No primeiro ficaram aqueles que consumiam legumes, verduras, alimentos integrais, frutas e peixes. Já no segundo ficaram aqueles que consumiam, principalmente alimentos industrializados, alimentos fritos, cereais refinados e sobremesas açucaradas.

Depois de analisar alguns dados, como sexo, idade, doenças crônicas e a prática de exercícios físicos, os pesquisadores descobriram que as pessoas que evitaram os alimentos industrializados apresentaram 26% a menos de chance de desenvolver depressão, enquanto os que abusaram de uma dieta industrializada apresentaram 58% a mais de chance de se tornar depressivo.

Fonte: Minha Vida

A Artrite reumatóide (AR) é um tipo de reumatismo deformante que ataca as articulações de todo o corpo, principalmente mãos, pés, ombros e joelhos.

Em algumas pessoas essa doença agride a coluna cervical e pela literatura cientifica mundial os japoneses dentre todos os povos do mundo são os que tem maior numero de agressões na coluna vertebral, tanto na cervical como na lombar. Nas articulações das mãos e pés depois de algum tempo de doença, o liquido sinovial que existe na articulação seca, e os ossos ficam grudados, isso chama-se anquilose e a articulação perde o movimento, fica dura. Na coluna cervical isso também ocorre. O pescoço fica duro e a pessoa não consegue fazer rotação da cabeça, ficando sempre numa posição rígida como se tivesse um torcicolo, se forçar sente dores ou tonturas.Nenhum grande estudo prospectivo analisou a associação entre apnéia do sono e o comprometimento articular da artrite na coluna cervical resultante da Artrite Reumatóide.

Diagnóstico
H. Ataka e colaboradores, ortopedistas da Universidade de Chiba no Japão, analisam oito pacientes consecutivos, portadores de AR, com lesões cervicais altas,que sofreram uma fusão cirúrgica occípito (primeira vértebra da coluna cervical) e a segunda vértebra cervical, por causa da dor e da possibilidade de lesar a medula nervosa e causar a morte, os pacientes foram examinados com polissonografia durante toda a noite. Antes e após a cirurgia. Pacientes com valores de índice de apnéia-hipopnéia maior que 5 foram diagnosticados como portadores de apnéia do sono. Os ângulos entre a primeira e segunda vértebra cervical foram calculados através de radiografias simples da coluna cervical.

Testes com Pacientes
Todos os 8 pacientes foram diagnosticados como portadores de apnéia do sono, eram de origem obstrutiva. Entre os quatro pacientes com compressão medular. Dentre os episódios de apnéia central, 5% tinham relação com problemas respiratórios durante a noite. Seis pacientes que tiveram resultados positivos pós cirgurgia de apnéia do sono, também tiveram uma melhoria angular das vértebras. As diferenças entre os ângulos pré-e-pós-operatórios, foram significativamente maiores nesses pacientes em relação aqueles que não passaram pela intervenção cirurgica.

Conclusão dos Estudos
Os pesquisadores concluíram que todos os pacientes com artrite reumatóide e lesões cervicais altas estudados apresentavam apnéia do sono predominantemente obstrutiva. Ângulos das duas vértebras cervicais negativos podem resultar em maior estreitamento das vias aéreas, aumentando a gravidade da apnéia do sono. A fusão cirúrgica occípito-cervical com correção da cifose da coluna (posição que faz a pessoa olhar sempre para o chão) na junção crânio-vertebral possui potencial de melhorar a apnéia do sono em pacientes com artrite reumatóide.