Saiba como controlar o Estresse e ainda tirar proveito do trânsito
70% dos brasileiros sofrem de estresse no trabalho. Como se não bastace isso,os moradores das grandes capitais tem que enfrentar o trânsito. Conheça alguns conselhos de especialistas para quem estrá dirigindo.
PatrÃcia França,psicóloga comenta que se o trânsito está parado não se tem o que fazer, ligue e avise a pessoa que vai se atrazar, porquê você não terá como sair dali. Já para Alice Keiko, especialista em terapia natural, acha que o motivo para as pessoas ficarem aflitas ou nervosas por ficarem paradas por uma ou duas horas é a perda de tempo. As pessoas começam a imaginar o que poderiam estar fazendo com aquele tempo perdido, uma academia,um curso. Então porquê não utilizar esse tempo para colocar um CD e ir estudando? As vezes ler um jornalzinho distribuido no trânsito, ouvir músicas que gostapodem ajudar a passar o tempo e diminuir a tensão.
Sandro Bosco, professor de yoga e meditação, diz que mesmo que você ja tenha explodido no trânsito e você sente o amargo na boca, o amargo do estresse, volte a atenção naquele momento para o campo da respiração, que é o ponto mais poderoso de energia para se auto resgatar da confusão interior que o estresse causa. O estresse é quando você fica pronto para o ataque, mas você não ataca, mas entroverte a raiva.É isso que desequilibra o corpo.É isso que te deixa vulnerável para doenças.
Alice Keiko completa, quanto mais sua restiração está encima, no peito, a pessoa fica mais anciosa, mais nervosa. Então é importante ela soltar, se aliviar, respirar profundamente e cuidar da postura. Ficar mais ereta e não tentar passar porcima do trânsito. Isso não vai acontecer!
Na próxima semana apresentaremos uma auto massagem para fazer no trânsito e lembre-se, mantenha a cabeça fria!
